男人的性功能主要是体现在性器官的硬度和健康方面，对于男性朋友来说，较大的健康隐患就是前列腺方面的疾病，在生活中，有部分男性朋友对自己生殖器官的健康知识不是很了解。因此，当出现勃起功能障碍疾病的时候，也会非常的困惑，不知道该怎么办。今天医生在这里和大家分享一下如何锻炼勃起硬度?

　　增强阴茎硬度的方法比较多，比如通过推拿阴囊的方式，强化男性的精力，经常用手直接的推拿阴囊，可以使睾丸的血液循环得以改善，经常不断的给睾丸注入新鲜的血液，能够增强睾丸的功能，提高男性的精力。推拿可以选择一天一次，推拿的时候，可以轻轻的搓揉睾丸但是不能够长时间的。

　　冷热水交替的沐浴方式，能够锻炼男性的性功能，使用冷热水交替沐浴，较好是能够维持室内的温度，防止出现感冒，在浴缸内充分的温热之后，然后再走出浴缸，给阴部施加以冷水，阴囊、阴茎收缩之后，再进入浴缸，如此反复提高男性的性功能，减轻疲劳感。

　　提高男性的性功能，可以通过饮食方面进行调理。经过研究发现，鱼类是滋养欲念的较理想的食物，特别是鲨鱼肉，在房事当中是属于一种催化剂，鱼肉含有丰富的磷，对男女的性功能保健有一定的作用。防止性功能的衰退，可多吃一些海带、紫菜。

　　以上为大家介绍的是如何锻炼勃起硬度？增强阴茎硬度的方法比较多，大家较好是找出阴茎勃起不够的原因，导致男性出现勃起硬度不够的原因比较多，为了防止阴茎勃起硬度不够，平时的生活当中，男性朋友一定要注意自己的生活规律，减轻心理方面的压力，多锻炼自己的身体。