男性朋友在上了一定的年纪之后就会出现性功能减弱的情况。不仅如此，由于工作和生活的压力比较大，加上平时不注意饮食健康，很多年轻男性朋友也会出现性功能减退的情况，那么男性性功能差应该怎么办呢?想要有效改善男性性功能减退的情况，各位男士不妨通过饮食调节的方式来进行改善。

　　1、多吃燕麦

　　男性朋友在进入中年阶段之后，其体内的睾丸素水平就会有所下降，进而出现欲念低下和勃起功能障碍等情况。因此建议各位男士在平时的饮食中适当食用燕麦，以促进人体释放出充足的睾丸素，从而有效增强欲念，并达到改善性功能减退的效果。

　　2、多吃红枣

　　当男性朋友出现性功能减退的情况后不妨适量食用红枣来改善。这是因为红枣中含有丰富的三萜类化合物，经常食用就能有效增强耐力，并且红枣中还含有丰富的环磷酸腺苷，食用后能有效扩张血管，从而有效改善阴茎的供血，对增强阴茎的勃起能力具有很大的帮助。

　　3、补充锌元素

　　体内长期缺乏锌元素也会使男性朋友出现精子质量下降的情况，这对男性朋友的性功能具有很大的危害，严重时可能会导致男性不育。因此建议各位男士在饮食中适量食用动物内脏、瘦肉以及牡蛎等含锌量丰富的食物，以达到增强欲念和提高精子活力的效果。

　　综上所述，相信各位男士都知道性功能减退应该怎么办了吧。想要有效改善性功能减退的症状，各位男士不妨积很调节饮食，通过补充营养的方式来达到增强欲念的效果。除此之外，各位男士平时也可以经常推拿阴囊，从而有效局部的神经，并达到增强欲念和恢复性功能的效果。